酸蝕症とは？歯を守る飲み方の工夫と受診の目安
この記事のポイント
- 飲み物は糖分だけでなく酸にも注目します。無糖でも酸性の製品はあります。
- 無味・無糖の炭酸水と、柑橘の風味や糖分を加えた飲料を同じものとして扱わないことが大切です。
- 長時間少しずつ飲み続ける習慣を見直し、しみる症状や見た目の変化は歯科医院で確認しましょう。
甘い飲み物を控えていても、歯への影響を糖分だけで判断できるとは限りません。酸っぱい飲み物などに含まれる酸が、歯の表面を傷めることもあります。ここでは「酸蝕症（さんしょくしょう）」と虫歯の違いを整理し、普段の飲み方で見直せることを紹介します。
マンガで解説
酸蝕症とは？歯を守る飲み方の工夫と受診の目安の漫画解説
糖分だけで判断しない
炭酸水をひとまとめにしない
長時間のちびちび飲みを見直す
歯磨きも続けましょう
しみる原因は一つではありません
飲み物と症状をメモして相談
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酸蝕症と虫歯では、歯を傷める酸の由来が違います
酸蝕症は、飲食物などに含まれる酸によって、歯の表面のエナメル質などが失われる状態です。エナメル質は歯の外側を覆う硬い組織で、失われると冷たいものなどがしみることがあります。
一方、虫歯では口の中の細菌が糖質を利用して酸を作り、歯からミネラルが失われていきます。「甘くないから歯に影響しない」とは言い切れず、糖分と酸の両方を考える必要があります。
再石灰化で、失われた形まで戻るわけではありません
初期の虫歯でミネラルが失われ始めた段階では、唾液やフッ素の働きによって再石灰化が促されます。ただし、すでに失われた歯の形が、飲み物を変えたり歯磨き粉を使ったりするだけで元に戻るわけではありません。予防と、失われた部分への治療は分けて考えましょう。
無糖の飲み物でも、酸性かどうかは別の話です
果汁飲料、スポーツ飲料、酸味のある清涼飲料などには、歯が酸に触れる機会を増やすものがあります。糖分を減らした製品でも酸性の場合があるため、「砂糖ゼロ」の表示だけで選ばないことが大切です。
歯への影響は製品や飲み方でも変わります。特定の商品を一律に安全・危険と決めつけるより、普段飲んでいるものを確認し、どのくらい長く口にしているかを振り返ってみてください。
炭酸水は、風味や糖分の有無を分けて考えます
米国歯科医師会は、一般的な炭酸水を、糖分を含む清涼飲料と同じようには扱っていません。無味・無糖の炭酸水を飲むだけで、直ちに歯が傷むと心配しすぎる必要はありません。
ただし、レモンなど柑橘の風味を加えた製品では酸性が強くなることがあり、砂糖を加えたものには虫歯の観点からも注意が必要です。「炭酸」という言葉だけで判断せず、何が加えられているかも確認しましょう。
歯を守る飲み方の工夫
酸味のある飲み物を、仕事中などに長時間少しずつ飲み続けていないか確認しましょう。食事に合わせて飲むなど、口の中が繰り返し酸にさらされる機会を減らす工夫が役立ちます。普段の水分補給では、水を選ぶことも考えてみてください。
酸性の飲み物を口の中に長くためたり、すすぐように広げたりする習慣は避けます。飲んだ後に水で口をすすぐ方法もあります。酸味のある果物を含め、食品を必要以上に排除するのではなく、食事のバランスととり方を見直しましょう。
歯磨きを省く理由にはしないでください
飲み方を変えることと、毎日の虫歯予防は両方必要です。フッ素入り歯磨き粉を使った歯磨きや歯間の清掃も続けましょう。酸の影響が気になる場合の磨くタイミングや、症状に合う歯磨き剤は歯科医院で相談してください。
歯ブラシの当て方や力加減については、正しい歯磨きと磨き残しを減らすコツも参考にしてください。しみる部分を力任せにこすって解決しようとせず、お口に合うケアを確認しましょう。
受診の目安は、しみる症状や歯の変化が気になるとき
冷たいものがしみる、歯の色や見た目が以前と違うなど、気になる変化があれば歯科医院で確認しましょう。しみる原因には虫歯、歯のひび、詰め物の問題、歯ぐきの変化などもあり、飲み物が原因だと自分だけで決めることはできません。
痛みが強くなる、歯ぐきや顔が腫れる、発熱を伴う場合は、酸蝕症だと思って様子を見続けず、早めに歯科医院へ連絡してください。虫歯に感染を伴う場合など、別の対応が必要なことがあります。
相談時には、飲み物と症状のメモが役立ちます
普段の飲み物の種類、飲む場面、長時間少しずつ飲むことがあるか、いつから何がしみるかを整理しておくと相談しやすくなります。商品の表示が分かるものがあれば、持参して確認するのもよい方法です。
診察では原因や歯の状態に応じて対応を考えます。知覚過敏のケアで済む場合もあれば、失われた歯の部分を補うなどの治療を検討する場合もあるため、診察前に方法や費用を一律には決められません。
天王寺区で歯のしみる症状や日常のケアが気になる方は、石野歯科医院の一般歯科をご覧ください。気になる飲み物の習慣も、受診時にお伝えください。
よくある質問
無糖の飲み物なら、酸蝕症の心配はありませんか？
糖分がなくても酸性の飲み物はあります。糖分の有無だけでなく、風味などの成分や、長時間飲み続ける習慣も確認しましょう。
炭酸水はすべて避けたほうがよいですか？
一律に避ける必要はありません。無味・無糖の炭酸水と、柑橘の風味や砂糖を加えた飲料は分けて考えます。酸味のある製品を長時間少しずつ飲み続けることは控えましょう。
冷たいものがしみるのは、酸蝕症ですか？
しみる症状だけでは判断できません。虫歯、歯のひび、歯ぐきの変化などでも起こるため、気になる症状が続く場合は歯科医院で原因を確認してください。
歯磨き粉で、溶けて失われた歯を元に戻せますか？
失われた歯の形を歯磨き粉だけで元に戻すことはできません。初期のミネラルの変化に働きかけることと、欠けたり失われたりした部分の修復は異なります。歯の状態に合う方法を相談しましょう。
参考資料
お口のお悩みは石野歯科医院へ
お口に関するお悩みなどございましたら、天王寺区の歯医者・石野歯科医院へお気軽にご相談ください。四天王寺前夕陽ヶ丘駅から徒歩5分、谷町九丁目駅から徒歩7分、上本町・天王寺からも通いやすい立地です。
アクセス・診療時間を見るこの記事の執筆・監修
石野 貴嗣
石野歯科医院 院長・歯科医師
石野歯科医院の院長。大阪歯科大学卒業。インプラント、マウスピース矯正（インビザライン）、審美歯科を専門とし、患者さま一人ひとりに寄り添った丁寧な治療を心がけています。
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